30日，粤北和珠三角北部有中雨局部大雨，其余市县阴天为主有小雨。最低气温：粤北市县9℃～12℃，南部市县14℃～18℃，其余市县12℃～14℃。
31日，粤北阴天有小雨或分散小雨，其余市县阴天间多云局部有小雨。最低气温：粤北市县13℃～15℃，南部市县17℃～19℃，其余市县15℃～17℃。
回南天、雨天湿度大，广东人首先会想到——湿气重，要祛湿！
那么要如何祛湿呢？马上教你↓↓↓
居住环境湿气很重，可以借助抽湿机、干燥剂、空调除湿等。
2. 运动祛湿
适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，有助促进气血循环，增加水液代谢，加速湿气排出体外。
可选用一些健脾祛湿的药材食疗帮助祛湿。下面介绍几个常用的食疗方：
● 淮山芡实薏米汤
材料：淮山20克、芡实15克、炒薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。
制法：先用水浸泡淮山。薏米用锅炒至微黄，排骨洗净斩件，芡实、北芪用清水洗净。将全部材料放进汤煲内，煲一个半小时，调味即可。
功效：健脾益气、祛湿抗疲劳，适合脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。
● 薏米赤小豆汤
材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。
制法：薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。
功效：健脾、利湿，尤适宜湿久渐欲化热者饮用。
● 和中化湿汤
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，薏米30克，槐花30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
制法：木棉花、鸡蛋花、槐花、瘦肉、薏米、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
功效：适合湿热脾虚者饮用。
整理、编辑：潮阳发布
素材来源：“健康广东”公众号
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